Archive for május 2020

A teljesítmény növelése testmozgással.

egészséges életmód

egészséges életmód

A legutóbbi bizonyítékok arra engednek következtetni, hogy a hippokampusz –  az agy azon része, amely az emlékezetért és a tanulásért felel – mindössze 6 heti rendszeres és “légszomjkeltő” testmozgás hatására növekedésnek indul. Általában a hippokampusz a felnőttkor vége felé elkezd összezsugorodni, de egy tanulmány szerint a sportolás hatékonyan vissza tudja fordítani ezt a leépülést, sőt: akár 2%-kal is képes növelni a hippokampusz méretét. Ez javítja a memóriát, és csökkentheti a későbbi Alzheimer-kór kialakulásának esélyét. Amikor a rendszeres testmozgás abbamarad, akkor a hippokampusz mérete is az azt megelőző méretére fog csökkenni. De a kísérlet azt is megmutatta, hogy a méretcsökkenés lassabban zajlott le azoknál, akik már eleve jobb formában voltak fizikailag. e is szoktad úgy érezni, hogy nyomás alatt mintha nem kapnál levegőt? A szíved csak úgy kalapál, és nem tudsz nyugton maradni, a munkára koncentrálni pedig pláne nem. Ez a te „harcolsz vagy elfutsz” válaszod a stresszre. Ne fuss el, hanem keresd a pinczesgaborcoaching.hu weboldalt, ahol egy önbecsülés specialista lesz a segítségedre!

Készítette : Netkreatív